Menu
Cos



Bine ai venit!


Numele meu este Lucian Popa.

Sunt antrenor de tenis certificat iar una dintre placerile vietii mele este sa lucrez si sa ma bucur impreuna cu copiii pe terenul de tenis.


Aproximativ 18 ani mi-am petrecut cea mai lunga perioada de timp alaturi de copiii cu care am lucrat. Brusc in anul 2020 din cauza pandemiei, prezenta copiilor a inceput sa scada la antrenamente din diverse motive. Gandindu-ma zile intregi mi-a venit ideea de a crea un program unic de antrenament adresat tuturor copiilor din Romania care nu au timp sau posibilitatea de a se antrena pe un teren de tenis sau care doresc sa isi imbunatateasca calitatile fizice si mentale.

Programul este o combinatie intre exercitiile fizice cu greutatea corpului si exercitiile specifice jocului de tenis impreuna cu o racheta si doua mingi de tenis. Pe langa toate acestea, ii invat pe copii doua dintre cele mai importante lovituri din tenis, lovitura de dreapta si lovitura de rever, in 7 pasi explicati si prezentati super simplu.

Totul printr-o metoda usoara folosita si testata pe terenul de tenis. La sfarsitul antrenamentului am mai adaugat si exercitii atractive de stretching pentru decompresia musculara.

PROGRAMUL TENIS CU LUCIAN - de acasa

Slabire si tonifiere prin exercitii fizice diverse.
Copilul isi va dezvolta rezistenta, mobilitatea si coordonarea.
Cel mic va invata si doua lovituri din tenis.
Toate acestea doar cu o racheta si doua mingi de tenis.


PROGRAM DE ANTRENAMENT PENTRU ACASA CU LUCIAN!


Programul care a ajutat copiii sa obtina rezultatele dorite. Vei avea satisfactia ca ai un copil sanatos si fericit care va face miscare din casa. Programul include acces instant la platforma, acces la planul alimentar, antrenament individual in acelasi timp cu mine si grup privat de ajutor.

- Ai acces imediat la antrenamentele individuale in acelasi timp cu mine, totul in timp real de pe tableta, mobil sau TV
- Ai acces la planul de nutritie potrivit pentru copilul tau si un plan de antrenament.
- 100% rezultate cu acest program.


Copilul tau Slabeste! Invata! Devine mai puternic!

Prin practicarea exercitiilor variate impreuna si in acelasi timp cu mine, copilul isi va pierde din greutate iar in timp va deveni mult mai rezistent si mai disciplinat!

Vezi si alti copii care au inceput antrenamentul cu PROGRAMUL TENIS CU LUCIAN - de acasa !

Antrenamente impreuna cu mine IN ACELASI TIMP 45-55 de minute pe zi!

Obtine si tu rezultatele dorite pentru tine si copilul tau cu PROGRAMUL TENIS CU LUCIAN - de acasa. Primesti nutritia, planul de antrenament pana la sfarsitul programului si va veti bucura impreuna de rezultate in doar cateva saptamani. Vezi rezultatele altor copii de mai jos care va vor motiva si pe voi.
Stiai ca toate aceste rezultate au aparut cu doar 45-55 de minute pe zi si intre 4 - 8 saptamani de antrenamente?

PACHETUL PENTRU COPII INCEPATORI SI PACHETUL PENTRU COPII AVANSATI SUNT REDUSE CU 50%

Reducerile expiră în puțin timp. Înscrie-te la challenge!

PROGRAMUL TENIS CU LUCIAN - de acasa

Testimoniale parinti & copii

LA CE SA TE ASTEPTI ?

Cu PROGRAMUL TENIS CU LUCIAN - de acasa , copilul tau se antreneaza impreuna cu Lucian aproape in fiecare zi din saptamana. Antrenamentele se desfasoara in acelasi timp, adica lucram impreuna la fel ca pe terenul de tenis . Toate antrenamentele se desfasoara conform unui calendar.

Acest pachet include:
✅ exercitii fizice (exercitii care se efectueaza cu greutatea corpului) combinate cu racheta si mingile de tenis
✅ copilul tau va invata cele mai importante lovituri din tenis (forehand si backhand)
✅ exercitii cu greutatea corpului care il vor ajuta sa isi dezvolte sau sa isi imbunatateasca mobilitatea, coordonarea, echilibrul si rezistenta.
✅ te vei bucura privindu-ti copilul lucrand cu mine (si tu te poti antrena impreuna cu noi)
✅ copilul tau va invata exercitii de stretching pentru decompresia musculara si prevenirea accidentarilor.
✅ ai acces nelimitat timp de 30 de zile la toate antrenamentele
✅ nu necesita deplasarea pe un teren de tenis
✅ economisesti timp
✅ nu ai nevoie decat de oglinda, racheta si 2 mingi de tenis
✅ poti repeta de cate ori doresti fiecare exercitiu
✅ ai acces nelimitat la toate cursurile oricand si de oriunde
✅ beneficiezi de inscriere gratuita in grupul privat de Facebook, unde interactionezi direct cu ceilalti copii care practica acest tip de antrenament iar eu iti voi oferi suport, sfaturi si video-uri live lunare.

Ai acces la toate cursurile video si lucrezi in acelasi timp cu mine. Durata unui curs este  de 45 - 60 minute.

In plus daca nu te descurci si ai nevoie de ajutorul meu, imi poti trimite un mesaj si pot fii alaturi de tine. Adica poti lucra cu mine online!

Ne conectam impreuna prin Zoom, Skype sau Google, etc.

PACHETUL PENTRU COPII INCEPATORI SI PACHETUL PENTRU COPII AVANSATI SUNT REDUSE CU 50%

Reducerile expiră în puțin timp. Înscrie-te la challenge!

PROGRAMUL TENIS CU LUCIAN - de acasa

Despre Lucian

Antrenor certificat de tenis si managerul clubului sportiv Tenis Club Lucian.
Cu o experienta de peste 18 ani in domeniul tenisului, vine cu o activitate constituita din:


🎾  Antrenor de tenis certificat de Federatia Romana de Tenis in cadrul clubului Tenis Club Lucian.

🎾  Certificat de antrenor international eliberat de GPTCA.

🎾  Certificat de arbitru in cadrul scolii Federatiei Romane de Tenis

🎾  Certificat de Tennis Mental Coach eliberat de SCUOLA SUPERIORE PSICOLOGIA DELLO SPORT

🎾  Experienta ca antrenor international in tari precum Italia, Spania, Grecia, Turcia, Egipt, Tunisia.


Cum se desfasoara antrenamentele?


🎾  Antrenamentele se desfasoara in acelasi timp cu mine iar la fiecare exercitiu copilul lucreaza odata cu mine.


🎾  Ii explic simplu si usor de inteles, ca si cum eu m-as afla in camera impreuna cu el.


🎾  Durata si intensitatea exercitiilor si a pauzelor le-am gandit la fel ca si cum copilul s-ar afla langa mine, pentru ca el sa se poata antrena simplu, usor si eficient.


🎾  Programul incepe cu exercitii usoare iar pe masura ce avansam, vom creste si intensitatea antrenamentelor.


🎾  Incepem cu partea tehnica ( lovituri din tenis ) apoi exercitii de coordonare intre racheta si minge( pe care le folosesc si pe terenul de tenis ) continuam cu exercitii fizice cu greutatea corpului( acestea ajuta la arderea caloriilor si imbunatatirea conditiei fizice) iar finalul cursului il incheiem cu stretching( pentru decompresia musculara si preverirea accidentarilor ).


🎾  Copilul poate repeta oricare dintre exercitiile pe care doreste sa le perfectioneze.

INAINTE SA COMANZI PROGRAMUL CARE TI SE POTRIVESTE, INCEARCA UN ANTRENAMENT GRATUIT!

.

INCEPE CHIAR ACUM!

Alege un program pentru copilul tau, incepator sau avansat și poți începe chiar de acum la plata cu cardul!

Ai acces instant la program, cu o singură plată, fără alte obligații și primești toate beneficiile!

Pentru altă metodă de plată contactează-ne pe WhatsApp



- 7 programe de antrenamente diferite ce includ elemente tehnice pentru invatarea loviturii de forehand.
- Exercitii fizice usoare de baza.
- Timpul total de antrenament video de aproximativ 6 ore si 15 minute.


OFERTA SPECIALA

ACEST PACHET ESTE REDUS CU 50% !
COMANDA ACUM LA PRETUL DE 79,5 LEI



- 7 programe de antrenamente diferite ce includ elemente tehnice pentru invatarea loviturii de backhand.
- Exercitii fizice diferite cu nivel de dificultate mai ridicat.
- Timpul total de antrenament video de aproximativ 5 ore si 25 minute.



OFERTA SPECIALA

ACEST PACHET ESTE REDUS CU 50% !
COMANDA ACUM LA PRETUL DE 79,5 LEI



- 14 programe de antrenamente diferite ce includ elemente tehnice pentru invatarea loviturilor forehand si backhand.
- Exercitii fizice de baza + alte exercitii diferite cu nivel de dificultate mai ridicat.
- Acest pachet are un program calendaristic diferit fata de programele pentru incepatori.
- Timpul total de antrenament video de aproximativ 11 ore si 13 minute.



OFERTA SPECIALA

ACEST PACHET ESTE REDUS CU 50% !
COMANDA ACUM LA PRETUL DE 124,5 LEI

Intrebari frecvente

Acest PROGRAM se adreseaza copiilor (baieti si fete) cu varsta cuprinsa intre 6 si 19 ani. Poate fi accesat de catre toti copiii si de catre cei care nu au tinut niciodata o racheta de tenis in mana si de catre copiii cu experienta in tenis.

PROGRAMUL incepe cu primele lectii usoare si se termina cu exercitii mai complexe, astfel putand fi facut atat de copiii incepatori cat si de catre copiii cu experienta in tenis.

Exercitiile sunt special gandite pentru intarirea muschilor din intreg corpul.

Acestea ii vor dezvolta coordonarea intre ochi, mana, racheta si minge, mobilitatea si rezistenta. Exercitiile practicate il vor ajuta pe copil atunci cand va reveni pe terenul de tenis sau cand va incepe practicarea tenisului.

Cu acest program copilul este mult mai atent si concentrat fata de cursurile de pe terenul de tenis unde factorii externi ii distrag concentrarea.

 Copilul lucreaza in permanenta cu IMAGINEA SA in oglinda. Aceasta metoda noua il va ajuta sa se corecteze si sa inteleaga mult mai rapid si eficient ceea ce eu il voi invata. In plus copilul poate repeta ORICAND si de cate ori doreste fiecare exercitiu.

Antrenamentele care se desfasoara in timp real iar copilul lucreaza in acelasi timp cu mine intre 45-55 de minute pe zi.
Plan nutritional
Program de antrenament structurat pentru 30 de zile
Inscriere in grup privat- beneficiezi de exercitii noi, sfaturi si ajutor din partea mea.

PROGRAMUL INCEPATORI NIVEL 1 se adreseaza tuturor copiilor incepatori indiferent de varsta si cuprinde exercitii fizice de baza iar acestia vor invata lovitura de FOREHAND.

PROGRAMUL INCEPATORI NIVEL 2
este recomandat copiilor carora le-a placut si care au terminat PROGRAMUL INCEPATORI NIVEL 1 si vor sa continue sa invete si alte exercitii mai complexe dar si lovitura de BACKHAND cu doua maini.

PROGRAMUL PENTRU COPII AVANSATI cuprinde PROGRAMUL 1 si PROGRAMUL 2  impreuna cu lovitura de FOREHAND si lovitura de BACKHAND, iar acesta devine mult mai intens datorita planului de antrenament structurat pentru 30 de zile.

Ai nevoie de oglinda, o racheta si doua mingi de tenis. Acest program se poate face din orice loc care iti ofera suficient spatiu incat sa poti intinde bratele in lateral fara sa atingi alte lucruri sau obiecte.

Sfaturi pentru alegerea rachetei de tenis pentru copii

Se plateste o singura data si ai ACCES NELIMITAT 30 de zile la PROGRAMUL respectiv. 

Primesti un PLAN DE ANTRENAMENT structurat pentru o perioada de 4 saptamani.

In plus poti exersa de cate ori doresti fiecare exercitiu!

Ai 100% garantie pentru rezultat!


Respectă recomandările mele, antrenează-te conform calendarului, respectă nutriția și rezultatele vor veni!